권장칼로리? 기초대사량?에 대한 질문이 있습니다.
결론부터 말씀드리자면
하루에 실외활동 등의 움직임이 아예 없다면, 권장칼로리가 아닌 기초대사량만큼만 먹어야 한다? 혹은 먹어도 된다? 가 궁금합니다.
하루 섭취 권장칼로리가 2300? 2400? 정도로 알고 있습니다.
그런데 저는 현재 재택근무를 하고 있어요.
걸어서 5분정도 걸리는 헬스장 왔다갔다하고 근력운동1시간에서 1시간 30분. 유산소 20분에서 30분 정투도하는 거말고는길
칼로리 소모할 일이 거의 물없습니다.
그리고 제가 현재상태를 유지하날는게 아닌 다이어트에 어느 정도 목적이 있어요.
그래서 칼로리 계장산해서 하루에 약 1700에서 1800정도만 음식물 섭취를 하고 있런습니다.
하루 두끼 일반식으로 잡곡밥에 갖은 야채와 고기, 그래서 하루에 1700에서 1800칼로리 딱 채우는데
이게 건강상 문제가 없을까용요?? 잘하고 있는게 맞는지...
주생활패턴상 출퇴근하면서 걷거나 움직일 일이 아예없어서 기초대사량만큼의 칼갑로리만 섭취하역고 있는데
이게 잘하고 있는 건지 석모르겠네요